Mennään jo!

4 päivää.

Paras lenkki moneen viikkoon. Rinta on auki, keskivartalo tukee ryhtiä, askel on selvästi kevyempi (ei suinkaan kevyt - vielä), hartiat tuntuu hartioilta. Lihashuolto (Fustran dynaamiset venyttelyt) on sittenkin avannut kropan ja päätös jättää muutamaksi viikoksi Bodypump teki tehtävänsä.


Muutama havainto perustuen omiin kokeiluihin:
  1. Valitettavasti en enää kiihdy nollasta sataan alle 20 minuutin. Lämmittely!
  2. Aktivoi keskivartalon lihakset AINA ennen juoksua. Älä vain suunnittele tekeväsi niin.
  3. Ulkona ei ole -20c. Älä pue liikaa, vaikka vihaat kylmää.
  4. Avaa alaselkä kunnolla. Jos et pääse ilman tukea lattialta ylös, alaselkä EI OLE vielä auki.
  5. Käy pissalla ja käy vielä kerran pissalla. Pissaa kunnolla ajan kanssa, olet sen ansainnut.



Parit punnerrukset lenkin jälkeen.

JESTAS! Tuntui niin hyvältä. Rennolta, mukavalta. En edes muista, koska oon viimeksi hymyillyt lenkillä vesisateessa. Tuli niin mahtava olo!

Yksi pikkujuttu vaan. Mun kurkku on jävla kipeä. Sen siitä saa, kun lopettaa tissuttelun.